ACTIVIDADES INFANTILES
Entrenamiento inspirado en el boxeo, sin contacto: técnica de golpeo, trabajo cardiovascular, fuerza y
coordinación adaptada a niñas y niños: juegos de coordinación, técnica básica y trabajo en equipo
Edad: 6-12 años.
Horario: Lunes, 17:00-17:55
Lugar: Polideportivo de Ororbia.
Lugar: Polideportivo de Ororbia.
Cuota: (Octubre-mayo): 59,50€ Emp. | 115,50€ No emp.
Imparte: Unai Leiva
Actividad de pelota mano dirigida a niñas/os de entre 5 a 16 años.
Prebenjamin (5-8 años)
Días: Lunes y miércoles.
Horario: 17:00-18:00.
Horario Benjamín (9-10 años):
Días: Lunes y miércoles.
Horario: 18:00-19:00.
Horario Alevín (11-12 años):
Días: Lunes y miércoles.
Horario: 19:00-20:00.
Lugar: Polideportivo de Ororbia.
Cuota: (Octubre-mayo): 66,50€ Emp. | 79,00€ No emp.
Más información: abaxitabidea@gmail.com
Modalidad de gimnasia que consiste en la realización de una composición coreográfica, combinando de forma simultánea y a una alta velocidad, movimientos corporales. Fortalece la propiocepción, coordinación y flexibilidad, mejora la autoestima y el estado de salud general.
Edad: 5-10 años.
Horario: Martes y jueves
GRUPO 1: 5-6 años 17:30-18:30
GRUPO 2: 7-10 años 18:30-19:30
Lugar: Polideportivo de Arazuri.
Cuota (Octubre-Mayo): 161,50€ Emp. | 314,50€ No emp.
Más información: Age-sport, 659178576, aritzsport@gmail.com
Se realizan actividades culturales, artísticas y juegos, con el fin de estimular el desarrollo físico y mental, la creatividad la solidaridad con otras personas.
Días: Sábados.
Hora: 10:30-13:00.
Edad: de 3 a 9 años.
Lugar: Kulturgune de Ororbia.
Cuota: (Octubre-Mayo): Emp. 25,00€ / No emp. 51,00€
Los grupos se crearán el función de las franjas de edad y los niveles de cada persona.
– 3 franjas de edad: Infantil, Juvenil y Adulto.
– 3 niveles: Iniciación, Intermedio y Avanzado.
Cada trimestre constará de 12 sesiones de 60 minutos cada una.
Una vez realizada la preinscripción en la franja de edad y nivel correspondiente, será Cristina Torrens* quien se pondrá en contacto con todas las personas interesadas para formar los grupos en los días y horarios acordados.
Una vez el grupo definitivo esté conformado informaremos de los métodos para hacer el abono del importe correspondiente. El pago sólo se realizará una vez que se haya conformado el grupo.
El curso se plantea de octubre a mayo y los pagos se realizarán de manera trimestral.
ACTIVIDADES JUVENILES
Modalidad de gimnasia que consiste en la realización de una composición coreográfica, combinando de forma simultánea y a una alta velocidad, movimientos corporales. Fortalece la propiocepción, coordinación y flexibilidad, mejora la autoestima y el estado de salud general.
Edad: 11-14 años.
Horario: Martes y jueves
GRUPO 3: 11-14 años 19:30-20:30
GRUPO Avanzado / competición: 17:30-19:00
Lugar: Polideportivo de Arazuri.
Cuota (Octubre-Mayo): 161,50€ Emp. | 314,50€ No emp.
Más información: Age-sport, 659178576, aritzsport@gmail.com
Sesión de 45´, dirigido a adolescentes (>12 años) donde se combinan ejercicios variados de fuerza, cardio y movilidad con una orientación totalmente pedagógica; aprenderemos a utilizar las máquinas de la sala y a realizar los ejercicios de peso libre con patrones posturales saludables, ideal para aquellos que quieren iniciarse en el mundo del fitness.
Edad: 12-16 años.
Horario: Miércoles, 16:05-16:50
Lugar: Polideportivo de Ororbia.
Cuota: (Octubre-Mayo): 66,50€ Emp. | 126,50€ No emp.
Imparten: Arkaitz García / Julio Garbayo
Los grupos se crearán el función de las franjas de edad y los niveles de cada persona.
– 3 franjas de edad: Infantil, Juvenil y Adulto.
– 3 niveles: Iniciación, Intermedio y Avanzado.
Cada trimestre constará de 12 sesiones de 60 minutos cada una.
Una vez realizada la preinscripción en la franja de edad y nivel correspondiente, será Cristina Torrens* quien se pondrá en contacto con todas las personas interesadas para formar los grupos en los días y horarios acordados.
Una vez el grupo definitivo esté conformado informaremos de los métodos para hacer el abono del importe correspondiente. El pago sólo se realizará una vez que se haya conformado el grupo.
El curso se plantea de octubre a mayo y los pagos se realizarán de manera trimestral.
Horario Infantil-Cadete (13-16 años):
Días: Martes y jueves.
Horario: 18:00-19:30.
Lugar: Polideportivo de Ororbia.
Cuota: (Octubre-mayo): 66,50€ Emp. | 79,00€ No emp.
Más información: abaxitabidea@gmail.com
ACTIVIDADES JUVENILES – ADULTO
CARDIO Y BAILE
Entrenamiento inspirado en el boxeo, sin contacto: técnica de golpeo, trabajo cardiovascular, fuerza y
coordinación.
Edad: A partir de 16 años.
Horario: Lunes, 18:00-18:55
Lugar: Polideportivo de Ororbia.
Lugar: Polideportivo de Ororbia.
Cuota: (Octubre-mayo): 62,50€ Emp. | 118,50€ No emp.
Imparte: Unai Leiva
El ciclo indoor, es una actividad física que se realiza en una bicicleta estática especial en el que se lleva a cabo un entrenamiento principalmente aeróbico en el cuál se juega con el ritmo de la música y la resistencia ajustable de la bici.
El principal ejercicio que se realiza es de tipo aeróbico, aunque dependiendo de los intervalos y carga pueden realizarse tramos anaeróbicos.
La clase se desarrolla siguiendo las instrucciones de un monitor que va guiando en todo momento a los alumnos sobre el ritmo y el esfuerzo percibido.
A. Horario: Lunes y miércoles, 19:00-19:55
B. Horario: Martes y jueves, 10:05-11:00
Edad: A partir de 16 años.
Lugar: Polideportivo de Ororbia.
Cuota (Octubre-Mayo): 112,50€ Emp. | 214,50€ No emp.
Imparten: Arkaitz García / Julio Garbayo
Variedad de ritmos provenientes de la salsa, merengue, cumbia, reggaetón y samba.
Mejora la forma física y rítmica.
Horario: Lunes y miércoles, 19:05-20:00
Edad: A partir de 16 años.
Lugar: Polideportivo de Ororbia.
Cuota: (Octubre-Mayo): 69,50€ Emp. | 133,00€ No emp
Imparte: Miriam Ponce
FUERZA Y ACONDICIONAMIENTO
Circuito de 8 estaciones que alterna fuerza y trabajo cardiovascular, con tiempos marcados y descansos cortos.
A. Horario: Lunes y miércoles, 10:50-11:00
B. Horario: Lunes y miércoles, 17:00-17:55
Edad: A partir de 16 años.
Lugar: Polideportivo de Ororbia.
Cuota (Octubre-Mayo): 69,50€ Emp. | 133,00€ No emp.
Imparten: Arkaitz García / Julio Garbayo
Trabajo de zona media y movilidad articular, al que se suman ejercicios de fuerza con carga ligera, pudiendo
trabajarse todo por separado o de manera combinada.
Horario: Martes y jueves, 18:00-18:55.
Edad: A partir de 16 años.
Lugar: Polideportivo de Ororbia.
Cuota: (Octubre-Mayo): 69,50€ Emp. | 133,00€ No emp.
Imparten: Arkaitz García / Julio Garbayo
Entrenamiento funcional y variado ejecutado a alta intensidad. Mejora todas las capacidades físicas básicas con un reto diferente cada día. Adaptable a todas las condiciones físicas.
Edad: A partir de 16 años.
Horario: Lunes y miércoles, 20:05-21:00
Lugar: Polideportivo de Ororbia.
Cuota: (Octubre-Mayo): 69,50€ Emp. | 133,00€ No emp.
Imparten: Arkaitz García / Julio Garbayo
Sesión que combina resistencia cardiovascular y entrenamiento funcional, alternando ambos estímulos en el
mismo entrenamiento.
Horario: Martes y jueves, 20:00-20:45
Edad: A partir de 16 años.
Lugar: Polideportivo de Ororbia.
Cuota: (Octubre-Mayo): 69,50€ Emp. | 133,00€ No emp.
Imparten: Arkaitz García / Julio Garbayo
Power Pump es un programa de entrenamiento con pesas que combina diferentes ejercicios ejecutados al ritmo de la música. Con canciones motivadoras, cada sesión se enfoca en tonificar y fortalecer los diferentes grupos musculares del cuerpo, mejorando la resistencia muscular y la forma física en general.
Horario: Lunes y miércoles, 17:55-18:45
Edad: A partir de 16 años.
Lugar: Polideportivo de Ororbia.
Cuota: (Octubre-Mayo): 112,50€ Emp. | 214,50€ No emp.
Imparten: Arkaitz García / Julio Garbayo
El TRX o también conocido por su nombre genérico como entrenamiento en suspensión, se trata de una actividad de fitness caracterizada por su carácter funcional ya que permite trabajar todas las partes del cuerpo para su tonificación, permitiendo un aumento de la fuerza muscular, así como para mejorar la postura y prevención de lesiones, especialmente en la zona del core. Para ello, se utiliza una cinta de nylon resistente y regulable siendo el propio cuerpo de la persona usuaria la resistencia a vencer en diferentes posiciones. Es una actividad fácilmente escalable a todas las condiciones físicas.
Edad: A partir de 16 años.
Horario: Martes y jueves, 15:05-15:50
Lugar: Polideportivo de Ororbia.
Cuota (Octubre-Mayo): 69,50€ Emp. | 133,00€ No emp.
Imparten: Arkaitz García / Julio Garbayo
CUERPO-MENTE, MOVILIDAD Y TONO
Anteriormente denominada Abdominal & Stretching, la actividad evoluciona para adaptarse a los últimos métodos de trabajo más seguros y eficientes. Por un lado entrenaremos la zona abdominal, lumbar y tronco (core). Fortaleciéndo esta zona mejoraremos la salud de la espalda. Por otro lado intentaremos ir más allá de las técnicas de flexibilidad mejorando los rangos de movimiento de las articulaciones.
Apto para todos los públicos, adaptable a la mayoría de dolencias o patologías (Consultar).
A. Horario: Martes y jueves, 09:00-09:55.
B. Horario: Martes y jueves, 19:00-19:55.
Edad: A partir de 16 años.
Lugar: Polideportivo de Ororbia.
Cuota: (Octubre-Mayo): 69,50€ Emp. | 133,00€ No emp.
Imparten: Arkaitz García / Julio Garbayo
Ejercicio físico variado y adaptado a cada persona, con el objetivo de mejorar la fuerza y la flexibilidad.
A. Horario: Martes y jueves, 09:00-09:55.
B. Horario: Lunes y miércoles, 19:00-19:55.
Edad: A partir de 16 años.
Lugar: Polideportivo de Arazuri.
Cuota: (Octubre-Mayo): 69,50€ Emp. | 133,00€ No emp.
Imparte: Mari Nieves Caño
Sesiones que integran el movimiento libre, asana, pranayama, relajación y meditación o concentración. Un ejercicio de atención consciente y continuada aplicado a la parte física, respiratoria, mental y emocional.
Tonificamos, estiramos y fortalecemos el cuerpo, aquello que nos es más sencillo de sentir, para trascender a capas más sutiles y profundas que nos acerquen al autoconocimiento y nos aporten bienestar, vitalidad, serenidad y equilibrio.
A. Horario: Martes y jueves, 9:15-10:40
B. Horario: Martes y jueves, 17:30-18:55
C. Horario: Martes y jueves, 19:05-20:30
Edad: A partir de 16 años.
Lugar: Kulturgunea (Ororbia).
Cuota: (Octubre-Mayo): 101,00€ Emp. | 191,50€ No emp.
Imparten: Goizane Ardanaz y Ainhoa Ziordia
COMBO · una cuota trimestral para realizar cualquiera de las actividades marcadas con *
Realiza cualquiera de estas actividades combinándolas a tu gusto:
- Ciclo Indoor
- Circuito 8
- Core y Movilidad
- Core y Movilidad + fuerza
- Cross Training
- Entrenamiento Híbrido
- Power Pump
- TRX
Sujeto a número de inscritos.
Horario: Multitud de posibilidades.
Edad: A partir de 16 años.
Lugar: Polideportivo de Ororbia.
Cuota Trimestral: 75,00€ Emp. | 105,00€ No emp.
Normativa:
- Sólo se puede reservar una actividad al día.
- El mismo día podrá asistir 2-3 actividades siempre que haya plazas. Aunque la reserva sólo se hará de 1.
- Las reservas y anulaciones se realizarán vía web.
- Las reservas se realizan a partir de las 24 horas previas a la actividad.
- Las cancelaciones se podrán hacer hasta 1 hora antes.
- Si no se acude a una actividad que se ha reservado previamente y esto impide que otra persona pueda asistir a la actividad, se penalizará con una semana sin poder acudir a las actividades.
GRUPOS REDUCIDOS
Programa de fuerza para mujeres en la perimenopausia y la menopausia: masa muscular, salud ósea y bienestar
general.
A. Horario: Lunes y miércoles, 09:00-09:45.
B. Horario: Martes y jueves, 16:55-17:40.
Edad: A partir de 40 años.
Lugar: Polideportivo de Ororbia
Lugar: Polideportivo de Ororbia.
Cuota: (Octubre-mayo): 120,00€ Emp. | 200,00€ No emp.
Imparten: Rodrigo Navarro / Arkaitz García / Julio Garbayo
Método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo, transforma la manera en que tu cuerpo se ve, se siente y actúa.
A. Horario: Lunes y miércoles, 17:20-18:05.
B. Horario: Lunes y miércoles, 18:10-18:55.
C. Horario: Martes y jueves, 10:00-10:45.
Edad: A partir de 16 años.
Lugar: Polideportivo de Arazuri.
Cuota (Octubre-Mayo): 199,50€ Emp. | 379,50€ No emp.
8 personas máximo por grupo
Imparte: Mari Nieves Caño
Ejercicios de liberación de tensión: una secuencia sencilla que activa el temblor natural del cuerpo para soltar la
tensión acumulada y relajarse en profundidad.
Horario: Miércoles, 18:00-18:55
Edad: A partir de 16 años.
Lugar: Polideportivo de Ororbia.
Cuota: 103,00€ Emp. | 172,00€ No emp. (actividad trimestral, solo de octubre a diciembre. Precio por trimestre)
Imparte: Claudio Sancha
MAYORES DE 60
Ejercicio físico suave adaptado y juegos de activación cerebral.
Mejora la forma física y cognitiva (memoria, atención, procesamiento,…).
Edad: A partir de 60 años.
A Horario: Martes y Jueves, 11:15-12:10
Lugar: Polideportivo de Ororbia.
B Horario: Lunes y miércoles, 11:50-12:45
Lugar: Concejo de Arazuri
Cuota: (Octubre-Diciembre): Gratuito
Imparten: Rodrigo Navarro / Arkaitz García / Julio Garbayo
Ejercicios de bajo impacto que permiten trabajar la flexibilidad, el equilibrio, la fuerza y refuerzan el tono muscular, propiciando un envejecimiento activo en las personas que realizan esta actividad.
Edad: A partir de 60 años.
Horario: Lunes y miércoles, 9:50-10:45
Lugar: Polideportivo de Ororbia
Cuota (Octubre-Mayo): 66,50€ Emp. | 130€ No emp.
Imparten: Rodrigo Navarro / Julio Garbayo
CULTURA Y BIENESTAR
El Reino de Navarra del siglo XVI al XIX.
Edad: A partir de 16 años.
Horario: Lunes, 10:00-12:00.
Cuota: 100€ Emp. | 120€ No emp.
Lugar: Kulturgune de Ororbia
Imparte: Erlantz Urtasun
Se realizará adaptándose al nivel de cada participante, desde el nivel básico, hasta realizar corte y confección.
Edad: A partir de 16 años.
Horario: Sábados 10:00-13:00.
Cuota: 100€ Emp. | 120€ No emp.
Lugar: Concejo de Ororbia
Imparte: Fatime Adoum Moussa
Material necesario: paleta, pinturas, pinceles y oleo.
Grupo I
Edad: 12 a 16 años.
Horario: Miércoles 17:00-18:30
Cuota: 75€ Emp. | 90€ No emp.
Lugar: Concejo de Ororbia
Grupo II
Edad: +16 años.
Horario: Miércoles 18:30-20:00
Cuota: 85€ Emp. | 100€ No emp.
Lugar: Concejo de Ororbia
Imparte: Mario Pérez de Zabalza
Aprendizaje y realización de esculturas sobre una base de madera, utilizando diferentes técnicas y métodos.
Edad: A partir de 16 años.
Horario: Jueves, 18:00-20:00.
Cuota: 139€ Emp. | 265,50€ No emp.
Lugar: Taller de escultura y artesanía, Arazuri (Joseba Burusko).
Imparte: Joseba Burusko
Formación en competencias digitales para la adquisición de destrezas de forma práctica y sencilla, en el uso del ordenador y el móvil.
Requisito: imprescindible traer ordenador portátil o tableta propios.
Edad: A partir de 60 años.
Horario: Miércoles, 10:00-12:00.
Cuota: 75€ Emp. | 90€ No emp.
Lugar: Kulturgune de Ororbia
Actividad que ayuda a mejorar la postura, ganar elasticidad, prevenir lesiones o dolores y mejorar-aumentar la calidad de vida. Trata de corregir los desajustes corporales y las deformaciones posturales.
Edad: A partir de 16 años.
A. Horario: Martes, 17:00-18:30
B. Horario: Martes, 18:35-20:05
Lugar: Kulturgune de Ororbia.
Cuota: 85,00€ Emp. | 100,00€ No emp.
Imparte: M.ª Jesús Oiza
CURSOS CORTOS
Introducción a la ciencia de los hongos donde se aprende sobre su diversidad, ecología, usos y particularidades.
Se aborda teoría y práctica, incluyendo la identificación de especies y métodos de cultivo.
Edad: A partir de 16 años.
Fechas: Domingos, del 27 de septiembre al 22 de noviembre (8 sesiones)
Horario: 9:30 – 13:30
Cuota: 65,00€ Emp. | 80,00€ No emp.
Lugar: Kulturgune (Ororbia).
Imparte: Laura Gurbindo.
Gratuito.
Renovación del título D.E.A. (1 sesión / 3 h) — para quienes
hicieran el curso inicial hasta 2024.
Viernes 20 de noviembre, 10:00-13:00 ó 17:00-20:00
Uso de desfibriladores externos automatizados (1 sesión / 6 h) —
para personas empadronadas sin titulación.
Sábado 21 de noviembre, 9:00-15:00